ডেস্ক রিপোর্ট :
✅ ১. নিয়মিত সময়ে খাবার দিন
বাচ্চাদের প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়মতো খাবার দিলে তারা শৃঙ্খলাপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলে।
✅ ২. ব্যালেন্সড ডায়েট নিশ্চিত করুন
প্রোটিন: ডিম, মাছ, মাংস, ডাল
কার্বোহাইড্রেট: ভাত, রুটি, আলু
সবজি ও ফল: দৈনিক ফলমূল ও সবজি দিন
দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য: ক্যালসিয়ামের জন্য জরুরি
✅ ৩. ফাস্টফুড ও প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলুন
চিপস, সফট ড্রিঙ্কস, চকলেট — এসব অতিরিক্ত দিলে বাচ্চার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয় এবং তারা ঘরোয়া খাবার খেতে চায় না।
✅ ৪. জোর করে নয়, উৎসাহ দিয়ে খাওয়ান
বাচ্চা খেতে না চাইলে জোর না করে গল্প বা খেলনার মাধ্যমে উৎসাহ দিয়ে খাওয়ান।
✅ ৫. পর্যাপ্ত পানি পান করানো জরুরি
বাচ্চা যেন প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করে, সেদিকে খেয়াল রাখুন।
✅ ৬. পর্যবেক্ষণ করুন সে কি খাচ্ছে না খাচ্ছে না
যদি কোন খাবার বারবার না খায়, তবে বিকল্প খুঁজুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
✅ ৭. মোবাইল বা টিভি দেখে খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিন
এতে মনোযোগ কমে, খাওয়ার প্রতি আগ্রহও কমে যায়।
📌 বিশেষ পরামর্শ:
যদি বাচ্চার ওজন কমে যায়, বা কোনো খাবারে অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা যায় (চুলকানি, বমি, পেটে ব্যথা), তবে অবশ্যই শিশু বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
মডেল : মনিরা তাসনিম ইরা
