ফোনের স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো মেলাটোনিন হরমোনের নিঃসরণে ব্যাঘাত ঘটায়, যা ঘুমের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। এতে ঘুম আসতে দেরি হয়, গভীর ঘুম ব্যাহত হয় এবং ধীরে ধীরে অনিদ্রা দেখা দিতে পারে।নিরবচ্ছিন্ন নোটিফিকেশন, অ্যালার্ট বা ভাইব্রেশনের কারণে ঘুমের মাঝে বারবার ব্যাঘাত ঘটে। যার ফলে ঘুমের ঘাটতি থেকে ক্লান্তি, মেজাজ খিটখিটে হওয়া ও মানসিক অবসাদ দেখা দিতে পারে।ফোন থেকে কম মাত্রার হলেও নিরবচ্ছিন্ন ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক রেডিয়েশন নির্গত হয়, যা দীর্ঘ সময় শরীরের খুব কাছে থাকলে স্নায়ুতন্ত্র ও মস্তিষ্কে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে চার্জে থাকা ফোন অতিরিক্ত গরম হতে পারে। বালিশ বা কম্বলের নিচে তা থাকলে শরীরে আগুন লাগার মতো দুর্ঘটনারও ঝুঁকি তৈরি হয়।