ডেস্ক রিপোর্ট :

✅ ১. নিয়মিত সময়ে খাবার দিন

বাচ্চাদের প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়মতো খাবার দিলে তারা শৃঙ্খলাপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলে।

✅ ২. ব্যালেন্সড ডায়েট নিশ্চিত করুন

প্রোটিন: ডিম, মাছ, মাংস, ডাল

কার্বোহাইড্রেট: ভাত, রুটি, আলু

সবজি ও ফল: দৈনিক ফলমূল ও সবজি দিন

দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য: ক্যালসিয়ামের জন্য জরুরি

✅ ৩. ফাস্টফুড ও প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলুন

চিপস, সফট ড্রিঙ্কস, চকলেট — এসব অতিরিক্ত দিলে বাচ্চার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয় এবং তারা ঘরোয়া খাবার খেতে চায় না।

✅ ৪. জোর করে নয়, উৎসাহ দিয়ে খাওয়ান

বাচ্চা খেতে না চাইলে জোর না করে গল্প বা খেলনার মাধ্যমে উৎসাহ দিয়ে খাওয়ান।

✅ ৫. পর্যাপ্ত পানি পান করানো জরুরি

বাচ্চা যেন প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করে, সেদিকে খেয়াল রাখুন।

✅ ৬. পর্যবেক্ষণ করুন সে কি খাচ্ছে না খাচ্ছে না

যদি কোন খাবার বারবার না খায়, তবে বিকল্প খুঁজুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

✅ ৭. মোবাইল বা টিভি দেখে খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিন

এতে মনোযোগ কমে, খাওয়ার প্রতি আগ্রহও কমে যায়।

📌 বিশেষ পরামর্শ:

যদি বাচ্চার ওজন কমে যায়, বা কোনো খাবারে অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা যায় (চুলকানি, বমি, পেটে ব্যথা), তবে অবশ্যই শিশু বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

মডেল : মনিরা তাসনিম ইরা